さて、現在23日午後1時過ぎ

昨日は、さすがに二日休んでお仕事に出ると疲れる
なんだか、疲れた・・・その後、午後は、
振替休日のお兄ちゃんたちと長女も一緒に
近所の公園に歩いていった
公園といっても、こじんまりとした
滑り台とブランコ（2個）と鉄棒（大・中・小）
しかないところです

それもあって、昨日は、すっかり寝てしまった・・・

22日のメニュー

朝食　胡桃パン1個
　　　　牛乳1本

昼食　ご飯1杯
　　　　野菜炒め（昨夜の残り）
　　　　照り焼きチキン（上に同じく）

夕食　八宝菜もどき（豚肉・たけのこ・人参・ピーマン・椎茸・えび）
　　　　うなぎ蒲焼2切れ
　　　　ご飯1杯

間食　牛乳1本
　　　　パンプキンケーキ1個

ダイエットの為に・・・

寝ちゃいました・・・ガ〜〜〜ンッ
ダイエット補助食品・・10錠

最終目標体重まであと8.0kg
7月までにあと2.0kg
さて、どうなるでしょうかね・・・