安心すると、ちょっと食べ過ぎる傾向ってあるよね（汗）
ダメだよね・・・それが一番
そんなことするからせっかくの苦労が水の泡・・・
早速ですが
今日のメニュー
朝食 なし（食べる間がなかった・・・）
昼食 サンドイッチ2切れ（昨日の残り・・大丈夫か？）
こんにゃくパスタ（明太子味）
お茶漬け軽く1杯（梅しそ茶漬け）
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 ダイエット茶コンスタントに・・・夕食時含め1�箸�らい
間食 ポップコーン少し
夕食 ご飯1杯
とんかつ約1枚分
きゅうりの酢の物（さば缶詰入り）
カツオのたたき1切れ
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
明治 カールうす味少し（食うなよっ）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間（昨日もちゃんとしたよ）
ストレッチなどなど
最終目標体重まであと5.0kg
年内目標体重まであと2.0kg
あぁ〜〜〜〜あぁ・・・こういう結果になりますよ
教訓にしましょうね・・・（爆）
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