お友達の家まで自転車で遊びに行ったよん♪
いつもは車で行っちゃう距離・・・
学生時代ならどうってことない距離だけど
車社会になれた体
結構疲れた
だからって甘いもの補給するなよっ（爆）
今日のメニュー
朝食 お茶漬け軽く1杯（鯛茶漬け・・もちろん市販品）
鯖塩焼き少し（お弁当残り）
昼食 ご飯1/2杯
鯖塩焼き少し（朝に同じ）
大根ときゅうりと人参のサラダ（昨夜の残り）
大根と高野豆腐の煮物（昨夜作ってて食べてない物）
ピザまん小3個（ハッ・・・3個って）
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 ポッキー10本くらい（汗）
ブルボンプチポテト少し（少し？？）
間食 ポッキーもう少し
ダイエット茶夕食時含め1�箸�らい
ピザまん小1個
夕食 煮麺（玉ねぎと卵の具）
チキンナゲット2個
ゆでキャベツ少し
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・10分間（これから・・ちゃんとするよ）
ファミマット・・6曲分くらい（昨夜もしたよ）
ストレッチなど
最終目標体重まであと4.5kg
年内目標体重まであと1.5kg
風呂上り・・・とりあえず、ちょっとは戻った
それからどうする？？
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