パソコンセミナーエクセル中級を受講してきました
3時間の講習・・・ま、そんなもんでしょ（笑）
仕事ではなかなか使うまでに至りませんが
お勉強にはなりました・・・・
で、外出してると間食がいつもよりは少ないはず
なんだけど・・・・結局、帰ってきたのが3時ごろで
おやつをポリポリと・・オイオイですよね・・・実際
気合入れなおしてないし・・・
そんな私の今日のメニュー
朝食 ご飯1杯
野菜炒め（昨夜の残り）
うなぎ蒲焼1切れ（上に同じ）
間食 缶コーヒー1本（砂糖ミルク入り・・・ブラックにすればいいのに）
講習会場に汽車の時間の関係で早く着きすぎて・・
昼食 ロッテリアのピュアチーズセット
（チーズバーガー・ポテト・ウーロン茶）
間食 明治 カールうす味（結構たくさん・・・）
間食 竹ちくわ1本
夕食 えび茶碗蒸（COOP商品）
焼きうどん（具：イカ・キャベツ・椎茸）
ダイエット茶・・・800mlくらいかな
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯（予定）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
太もも運動少し・・・少しって・・・オイ
最終目標体重まであと5.5kg
年内目標体重まであと2.5kg
予想・・・昨日のことから考えたら・・
もしかしたら・・・あと0.5�曾鼎ぁ�
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