はい 皆様こんばんはやっといい天気になったらメチャ暑いんすけど？どうなってるんでしょうねこの気温…北海道地区他地震大変ですね他人事じゃない日がいつか来るんですよね…心配だけして何も用意してないぞヤバイ？危機管理意識に欠けてるっぽい（汗）何か対策立てておかないとな被害に遭われた皆様方お見舞い申し上げます↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆ダイエットに関係なし痩せ日ってことで頑張ろうと思いつつ食べ過ぎの本日でした夕食が抜けないのね…今日のメニュー朝食 7：15 ご飯１杯 牛丼の具（昨夜の残り）昼食 12：30 ご飯1/2杯 牛丼の具（朝に同じ） きつねうどん間食 14：00 クロワッサン１個 夕食 18：30 豚肉ステーキ１枚分 おでん（大根とじゃがいものみ）ルイボスティー２�醗�ダイエットの為にステッパー…15分なわとび…110回腹筋…10回ダンス少しストレッチなど最終目標体重まであと5.3kg１２月６日までにあと2.3kg体脂肪率：23.5％今からドラマ見るぞ（フジTV）↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆ダイエットに関係なし↑男前君：通勤途中に会う見る山下智久君似の高校生の事を書く投票ボタンだったりしますMY登録
