眠すぎる。。。


みなさま　こんばんは　あいです♪

台風の残した庭の葉っぱたちの掃除をした午前中

竹箒を使ったら。。。豆ができた・゜・(ノД`)・゜・


なんか、夜になってあちこち痛い(笑)


どんだけ普段から動いてないのかって感じか？

やっぱり運動とはまた違うんだな


あぁ〜〜明日からまた仕事だァ


祝日はないのだ。。。


がんばろ



眠いのでデスノート終わったら寝る



今朝からのメニュー


朝
トースト１枚
コーヒー


昼
冷やし中華


夜
豚肉とピーマンの炒め物
きんぴらごぼう
油揚げとキャベツの煮浸し
きゅうりとカニカマトマトのサラダ




今朝の体重、体脂肪率

５４.５キロ
２７.２％



昨日の運動


腹筋２０回