私の学校のお友達、まりこ嬢の日記に面白いことが書いてあったので載せます♪

文部省で「正しい昼寝の仕方」を示したらしい。
（正しい昼寝ってなんだい。。言い方が文部省って感じだよ・・。）

なんでも、まず昼寝をする前にコーヒーを飲む。
それからすぐ昼寝に入る。そして20分間寝た後、起きる。
20分というのはちょうど深い眠りに入る直前の時間らしい。
そして20分寝た後、起きる。

おきてから太陽に浴びると眠気がばっちり覚めるらしい。
何故寝る前にコーヒーを飲むかというと、カフェインが効いてくるのは大体20〜30分くらいかかるから。

ちょうど起きた頃にカフェインが効いておめめぱっちりん☆という訳らしい。

まり子嬢いわく、２０分では起きれない・・意思の強い人はドウゾ♪とのこと。

私も深い眠りにすぐ落ちる方だから多分20分では起きれないだろう（笑）
しかも、最近はコーヒー中毒のように飲んでるからカフェインもあまり効かない気がします（笑）


貴方も正しい（言い方がきにくわん（笑）睡眠、一度試してみては？
頭すっきりしたよーという方は教えてね。

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余談だけど、長年の実験の結果、毎日睡眠を8時間とるよりも6時間の方が長生きするらしいです。どうやら長く寝ればいいって言うもんじゃないっという事ですな。