近所の岩盤浴へ行って来ました。
この暑さだし、すいてるだろうとたかをくくって予約なしで飛び込み。
結果、予約でいっぱい。
夜の時間帯で当日予約を入れて、出直しました。
すごいなー、暑いのにみんな、がんばるね（私もか）。

先月、健康センターの岩盤浴は体験したものの、このお店は初めてだったので
店員さんが細かく説明してくれました。
親切だなあ。
ロッカーに紙ショーツなんかもあって、タオルも床に敷くのと小さいタオルのほかに
体拭き用のバスタオルも常備されてました。
一応、スポーツタオルを持参したんだけど、必要ありませんでした。
あ、あと髪の毛をしばるゴムも有り。

中は男女兼用スペースと、女性専用スペースが有り、私は後者に。
その時間はあまり混んでなくて、所々空いてる感じ。

店員さんに最初に足浴するよう言われて案内されたのが、足裏の岩盤浴。
腰掛けて足の裏を石の上に置いておくだけ。
じんわり温かい。

５分でいいですよ、と言われたものの、もとが冷え性だしこれを１０分。
その後、自分のスペースで岩盤浴。
ほどなく額や腕に汗が出てきたんだけど、この前より出が悪い。
どうも、湿度と温度が違うみたいで、呼吸は楽なんだけど、汗の出はこの前ほどではなく。
この辺りもお店によって違うんだなあ。

先週から冷たい物をとり始めてお腹の調子がよくないので、うつぶせの時間を長くしました。
普通はうつぶせ５分、あおむけ１０分なんですが、逆パターンで。

休憩を取りつつ３セット。
体を拭いて着替え、近所なのでノーメイクのままロッカーキーを返却し、途中
ドラックストアに寄って、のんびり帰ってきました。
夜は風がふいて気持ち良かった。
汗も帰ってくる間に、ひっこんじゃいました。
（シャワーブースもあったけど、流さないほうがいいらしい）

もうちょっと安かったらと思うんだけど、冬の冷え到来までに体質改善を目指します。