ドラックストアでサプリメントを買って来ました。

DHCの「αリポ酸」「ヘム鉄」「ビタミンＢミックス」の２０日分です。
会員なので通販で買えば３０日分が買えるのですが、ここんとこネットショッピングばかり
しているので・・・今日もベーグル注文しちゃったし（期間限定楽天ポイント使用）。

αリポ酸はステッパーや歩いて買い物へ行く時に。
基礎代謝をあげたかったので・・・冷えにも効くかな？期待も込めて。

ヘム鉄は毎年夏になると飲んでいて（貧血で倒れるのがもっぱら夏なので）
効果は熟知してるので即買い。
お茶に含まれるタンニンと結合しない鉄分のサプリなので、コーヒーや紅茶も
気にせず摂取出来るところが気に入ってます。
最近、形状が変わってカプセルになりました。
昔のチョコレート風味も好きだったんだけどな。

ビタミンＢミックスは、DHCを使い始めたころから、ニキビや皮脂対策用に飲んでます。
安いし。
一時期、サプリ依存も嫌だわ！て思ってやめたのですが、あっという間に顔に吹き出物が。
あと、妙に疲れが残るので、すぐに注文しました。
それからは、ほぼ毎日とってます。

すぐにヘム鉄を飲み、数時間。
爪の白い部分は相変わらず。
そんなにすぐには、効果はでないか。

さっきオットから電話があり、ちゃんと食べるようにとの指示がありました。
食べてますがね・・・たぶん、急に減らしたのがいけないんだと思いますよ。

便秘解消の為に、食物繊維豊富なクッキーも買って来たし。
DHCのサイトを見てたら、お通じをスムーズにするのに必要なのは
水分と、大匙２杯程度の糖分と油脂なんですって。
砂糖と油も、適度に取らないとだめなんですねー。
知りませんでした。

それから気になってるのが、「麺棒ダイエット（サランラップの芯でも可）」。
本屋で立ち読みしたら、届いた今月号のDHCの会報誌に少しだけ掲載されてました。
ヨガの次は麺棒か。

新しいものを提議する日本人の創造力ってすごいよな。