今朝、体重を計ったら約０．５キロ減少してました。
やったね♪
と言いたいところですが、ちょっと体調に変化ありです。

ステッパーやヨガ、買い物時の徒歩のおかげが、寝起きの体調はわりと良いです。
ですが、夕べ気がついたのが「爪甲の色」
なんかいやに白いんです。
白い部分も爪の根元から爪先に向かって、３分の２ぐらいの場所まで。
赤い部分が少しあるものの、変なグラデーションをかもし出してます。
調べたら、内臓疾患か貧血みたいです。

貧血は心当たりがあって、時々テレビを見たりパソコンをしてたりすると、くらっと
意識が飛ぶことがあって、一瞬なのであまり気にしてなかったのですが、貧血だったもよう。
もともと貧血になりやすいので、これは注意しないとと思いました。
そのうち、いつかのようにぶっ倒れるかも・・・。

さっき、また大きなスーパーまで行って来ました。
もちろん、徒歩です。
帰りはかなりの重さの荷物で、それを持って遠回りのルートを歩き、陸橋まで渡りました。
死にそうです。
こうなると、もうなんで私、太ってしまったんだろうという後悔の念しかありません。

そういえば、夕べはお米抜きの夕食にしました。
だけど、オットが帰ってくるころにはお腹がすいてしまい、寒天ジュースと
オレンジジュースを飲みました。
朝もお腹がすいて早く起きてしまうし（おかげでいつもよりちゃんとしたお弁当が作れました）
こんなことなら、きちんと食べておけば良かったです。
リズムとパターンを作るのが、なかなか難しい。


今日のダイエット食
朝　トースト（マーガリン、いちごジャムつき）コーヒー　お弁当の残り
昼　しらたき入りご飯半量　あじの干物　厚揚げとほうれん草のスープ　
　　ピーマンとちくわの味噌炒め
間食　アップル寒天（果汁１００パーセントのジュースを寒天で固めたもの）
夜　紅茶寒天　おからこんにゃくのカレー　サラダ　いちご（の予定）