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| 2003年06月23日(月) | 夕食 |
これでも一応ダイエットは細々と続いてはいます。
いきなり何かをやってまた体調崩したりしてもしょうがないので、たまにウォーキング、たまにダンベル、そしてできるだけ食事制限などやってます。目に見えないぐらい少しづつだけど体重は減ってるようです。
ダイエットの基本は運動と食事制限だと思ってるから、このくらいで調度いいのよね（たまに暴走するけど）
ところで、以前のダイエットと今回のダイエットの大きな違いなんですが、できるだけカロリーを確認するようにしております。
カロリー計算はおっくうなのでやらないけど＾＾；
今はほとんどの食品にカロリーが表示されてるから参考にしています。
スーパーなどで美味しそうなお菓子などみつけても「げっ、５００Ｋｃａｌだっ！」と思うとやめるようになりました。
食べるのは一瞬（じゃ食べれないか笑）でも落とすのは大変だもんねぇ こんなに苦労してるのにさ＞５００Ｋcal けん制になります（＾○＾；；
さて今日から１週間勤務が遅番になります。
１２時から２０時まで。食事の時間が妙に中途半端になるんですけどね。朝ちょっと込み入った事情があり（笑）お弁当が作れなかったので今日もコンビニ弁当です。今日はラーメンが食べたい気分じゃないのでお弁当。
出勤途中にコンビニの弁当みていたらお弁当にもカロリー表示されているのを発見。知りませんでした。
何にしようかなぁ〜とわくわくしながらお弁当を物色してたのに、鶏五目めしが７８２Ｋｃａｌとか幕の内弁当が８５０Ｋｃａｌとか、特別２段のり弁（だったかな？）は１１００Ｋｃａｌもあって目が・・点。
じっと机に座っている仕事なのでこんなにカロリーとったら消費されずに溜め込まれるだけ。お寿司系もうわさどおりけっこう値が高い。
ちなみにおにぎり１個はだいたい1６０〜１８０Ｋｃａｌ。油が使われていれば２００は軽く超えます。おにぎり２個食べてカップラーメン１個食べたら７〜８００Ｋｃａｌは軽くいっちゃう。
うぅ・・夫に注意しておかねば(=´Д`)ヽ
そして私の今日の夕食は冷やし中華５２３Ｋｃａｌ。お弁当のカロリーをみたら今日はとても米を食べる気がしなくてせめて麺類でお腹の足しになりそうなものを選びました。
そのくせコパンガーリック味（２２８Ｋｃａｌ）も買っちゃったりして。
