現在朝４時半。
どうにかMac師匠が救出に来てくれたおかげでコソコソとではあるが、復活の兆しが見えてきたよーな？もとの環境に戻して、データを作りなおすには、最低でも３ヶ月はかかってしまいそうだー（大泣）悔しいのでBB無理矢理導入計画を実行に移すことを決意。くっそー、面倒臭い設定なんかを３年ぶりくらいにいじくらなきゃならないんだから、BBにしてやるっ！！ついでにサブマシンも導入してやるっ。ほとんどヤケクソだよ、もう。いいかげんシツコイですが、パソコンユーザーのみなさん、忘れずバックアップはこまめにとっておきましょ。得にデータ。ホントに爆死します。
なにはともあれ、Mac師匠殿、忙しいところサポートしにきてくれて感謝です。しかしなぁ、やっぱりサクサクとパソコンを設定したりするところみるとイイよねぇ。任せて安心♪みたいな〜。やはり男子は、機械いじりと力強さでしょ。ちなみにうちの父はどっちもまるでダメ。電球の取り替えも、電池の取り替えもできません。ついでにヘルニアだからと重いものもいっさい持ちません。男性諸君、男はやっぱりサクっと機械いじり、軽々と荷物持ちだ。

さて、今日は中級レッスン。MDS初期状態のような雰囲気。そういや２年前のMDSのメンバーとほぼ変わらないなぁ〜と言いつつビシバシしごきました。ちょっと厳しすぎたかなぁ？人数少ないと、細かく注意しちゃうし、クロスドフロアも進みが早いので、あれこれやらせてしまうんだよね。まだ明日も仕事だっちゅーのに、しばきすぎてごめん。
★アップのサイドストレッチからフラットバックをするエクササイズのところで、最初のフラットバックでコントラクションリリースが追加されました。中級オンリーバージョンです。下腹部のコントラクションを入れて、その延長線上に上半身をもっていってから、リリースアウトします。胸のコントラクションを使わないようにするためのエクササイズになります。正しく下腹部（骨盤位置）のコントラクションができているか確認してください。
★久々に目をまわすくらい、ターンの練習入れました。
★プリエでのルルベバランスからクッペ、パッセでの移動型のバランスの練習もしました。軸脚の付け根を強く保つことを身体に覚えさせましょう。
★アチチュードドゥバンからアラセゴン、オフバランス、パッセ、ルルベバランスの複合型の練習もしてみました。これも軸脚の付け根と骨盤が重心を保つようにする練習です。筋力が必須ですが、慣れれば力を使わずにできるようになるよ。
★コンビネーションはサビに突入。ちと難しいが頑張れ〜！！
◎ひとりひとり、自分が得意とするパートが違うのは当然のこと。だから、自分が「これは自信をもって動ける」というパートは「見せ場」として、レッスンであっても最大限自分をアピールできるように踊ってみてください。今日のメンバーは、ひとりひとり違ってはいても、ここは良いと思える動きが見られたのでイイ感じです。「ここは良い」というパートが少しずつ増えてゆくと、ますます踊ることが楽しくなっていくものです。多少なりとも「自己陶酔」なところがあっても良いんだぞ。自分の自慢できる部分に酔いしれながら、不得意な部分をクリアしてこう。

昨日の常ちゃん後遺症が結構辛いっす。股が痛い。こんな書き方したら、知らない人は「いったい常ちゃんに何をされたんだ？？」と思うだろうが、なんてことはない、常ちゃんのレッスンは付け根を無茶苦茶使うんだよ。脇腹筋肉痛にならなくなったのは嬉しいが、股が痛いのには困る。座っててひざをくっつけよーとするとイテテテ〜（涙）股関節の柔軟性が問われているなぁ。ストレッチして睡眠とります。

そういや、皆さん励ましのメール、フォロー、そして日記のファンメールなどなど本当にありがとう〜。支えられております。返事かけずにごめんなさい。パソコンが安定してきたら、ちゃーんと返事します〜。送られてくるメールはしっかり読んでおります。パソコン崩壊で受けたでかいダメージも皆さんの励ましのおかげで和らいできています。本当に感謝です。ありがと〜〜！！チュ！！

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