土曜日、病院の栄養士の先生のところへ
行っちきますた。
主治医のお医者ちゃん
（げっそり痩せた兄ちゃんセンセ）の
指示で、ぱんちゃんの１日の摂取カロリーは
１６００キロカロリー
だそうな。
・・・ちょっと待て！
だって、ドリア１つだけで既に８００キロカロリー
あるんだぜぃ？？？
朝と晩はナニを食えと？？
栄：芋とか好き？
ぱ：大っきらい
栄：良かった♪
ぱ：？
栄：おジャガとかかぼちゃは血糖値を
早く上げる効果があるから。
ぱ：・・・。
栄：あと、食べ方を工夫することですね。
野菜は一番先に食べること。
栄養の吸収が遅いので血統を上げにくくします。
同じものを食べても炭水化物を先に
食べると血糖値は急激に上がります。
例えばご飯・麺類・油を使った物などです。
ぱ：へ〜
栄：あとね、良く野菜を食べてるって
いう方がいるのですが、
実は”おひたし”にシラスが乗っていたり、
ひじきの煮物に厚揚げが入っていたりすると
カロリーは上がりますし。
因みに間食はしますか？
ぱ：しません。
栄：そりゃ良かった（＾＾）
先生から病気って言われてから
何か食べ物で気をつけたりしましたか？
ぱ：ぱんちゃんね、麺類とかパン類食べると
一口でもご飯が食べたくなるのね。
だから会社のお昼をどうしても外食
なんだけれど、麺類とご飯のセットを
良く食べてましたね。
例えばラーメンとチャーハンとか、
蕎麦と小さな丼物とか。
栄：（￣△￣；）
ぱ：でも主食と主食だからやめたの。
栄：それは良いです！！
まだ食ってたらどうしようかと思った、今。
ぱ：ちょっち痩せたよ、だから。
栄：因みにどのくらい痩せました？
ぱ：えっとー。。。３・・・
栄：３＊？（うそつけ・・・という顔）
ぱ：あ、違った、そりゃ願望だ。
栄：笑
ぱ：＊８から＊６になった。
栄：凄いじゃないですか、３週間で２キロ減は
凄いですよ。
ぱ：時期が良かったんだよ。
栄：？
ぱ：ヘルペスがいーっぱい出来て固形の物が
全く食べれなかったから。
薬も効かなかったから食べたくて
お腹が空いても食べれなかったし。
だからちょっとご飯減らしても
今は苦にならないかな。
栄：そうなんだ・・・余り幸せな感じじゃないけど
苦になってないならまぁいいか。（笑）
ぱ：これ以上はかなりストレスが来ると思うけど。
第一１日２０００キロカロリーは
どうしても超えていたと思うし。
それを２０００キロカロリー以内に
しただけで、これ以上減らすのはかなり
ストレスが来ると思う。
栄：でもねー、ぱんちゃんの数値は異常なのよ。
今回は病気が判って臓器の検査も
受けているからこうして居られるけど、
これが病院で普通に健康診断で引っかかって
内科で診てもらった状態でこの数値だったら
即入院というレベルだよ。
ぱ：��(｀□´/)/ ナニィィイイイ!!
栄：あのね、今日は３０分しかお話出来ないんだけど、
もう一度この部屋に来るのはすっごい苦痛？
ぱ：いや、別にナンデ？
栄：たまに苦痛だっていう人がいるから。
ぱ：別に平気♪ 会社休まないで来れる日に
してくんない？
・・・って事で次回はカロリー計算の
方法を伝授だってさ。
でも、痩せたのは本当で、元々バストで洋服を
合わせて買っていたんで肩幅とかちょっと
大きいかなって感じだったんだけれど、
痩せた部分がまず腰回り（ただし腹は
ポッコリのまま）と鎖骨から胸元のあたりが
落ちました。
だから洋服が更にアンバランスです。
でもワンサイズ落ちました。
後はスカートも落としたいですね。
腹ペコ運動も良いのかも。
痩せたことが自分でもわかります。
実はエクセルで毎日食べた物を付けています。
まだ１週間くらいだけど、栄養士の先生に
見せるのが目的だったんですね。
ところがそれを付けるようになって
気がついたのは、１日２０００キロカロリー
以上は摂っていたということ。
お昼の外食がどうしてもカロリーが
高いんですね。
おかげで皆から「痩せた？」って聞かれるけど
あんまり嬉しくない。
病気で痩せたんじゃなくて食事を気をつける
ようになったから痩せたんだけれどね。
いきなり１６００キロカロリーなんて
無理だよ。。。徐々に減らしていくように
しないとストレスでドカ食いしちゃうよ（涙）
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