朝食・・・玄米粥、味噌汁、トマトジュース、コーヒー昼食・・・玄米粥、卵焼き、焼き鳥、野菜サラダ夕食・・・玄米粥、わかめスープ、納豆、肉じゃがのいも３個、トマトジュース体重計のメモリひとつ左へ(^^)チョット気になるのが、玄米粥を食べているせいかお腹が張る感じがある。水分をしっかり取らないといけませんね〜。それと、玄米の殻が歯の間にはさまるんですよね〜。歯磨きの後、歯間ブラシで磨かないと気持ちが悪い(･＿･ゞ今日も体操をしてねますか！！
