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| 2005年10月18日(火) | とにかく運動するのだ。 |
旧暦９月１６日。
「私が従わなくてはいけないのは、方針どおり実行することではなく、日々、自分が目にしている真実のほうなのだ」
とは、マハトマ・ガンジーの言葉だそうです。
今日読んでいた本にたまたま出てきました。
靖国参拝「無意味な挑発」…ＮＹタイムズが批判（読売新聞）。おっしゃる通りである。中国や韓国が過剰に反応しているわけではない。第三者から客観的に見ても、靖国参拝は理解に苦しむ行為としか思えない。ましてや、日本に占領された歴史を持つ国であればなおのこと。
小泉首相、靖国参拝 「ひとから言われる問題じゃない」（産経新聞）。「これは心の問題だ。ひとから参拝しなさいとか参拝するなとか言われる問題じゃない」・・・いえ、心の問題ではなく、外交問題ですよ。
最近、毎日のように「痩せたねー」と言われます(^O^)
今日も別の会社の人にすれ違いざま呼び止められ、「すごく痩せた？」と聞かれました。うほほ。
確かに痩せたのだ。うん、３月に奮起してから結構体重は落ちました。と言いたいところですが、体重の減り具合は目標より少なめで、現時点では３月から５�圓靴�減ってないのです。しかし、身体はだんだん引き締まってきました。実は、前回の冬服のうち、スカートは全部処分しました。勿体ないのですが、「次の冬はワンサイズダウンしたスカートを履くのだ！」という決意ゆえでした。で、結果、去年よりワンサイズダウンしたスカートを履いております。祝。
子供の頃はガリガリで、ごはん毎晩３杯はお代わりしていたのですが（高校生くらいまで）、ぜんぜん太らなくて、それも２０代半ばまではダイエットという言葉と無縁で、みんながダイエットダイエットと騒いでいるのを見て、「私も痩せたいと思うほど太ってみたい」と、今思えば恐ろしい願望を抱いていました。・・・が、２０代半ば過ぎて、３０代になり、新陳代謝が鈍くなり、さらにいろーんなストレスを抱え込むにつれて、順調に、夢見たとおり、１年に約１�圓粒箙腓蚤僚鼎倭�加し始めたのです。恐ろしいこっちゃ。なのに、食べる量は子供の頃と同じく結構多くて、腹八分目という言葉の意味をあんまり知らない。いや、最近ようやく分かってきましたけど。
いやあ、それでも、数年かけて増やした体重を一気に数ヶ月で落とすのは楽しいもんですね。１�塒遒箸垢瓦箸烹浦仄稱屬襪茲Δ任后�ははは。無理もない、身体が軽くなるんだもんね、その分。
で、実は、先日、銭湯で、明らかに私より太っていると、見た目には思われる女性が体重計に乗ったとき、後ろを通りつつ、表示を覗いちゃったんですね。。。こ、こら、いつかのガキんちょと同じことすんなっ・・。睨まれました。すいません。が、ショック。私より１�埔�ない値でした。がーん。
友人に本当の体重を白状したらものすごーく驚いていた。うーむ。良いんだか悪いんだか、私の場合、今筋肉が沢山あって、それで体重を重くしているらしいです。うーむ。そういうのに詳しい人に聞いたら、「これからこれから。これからどんどん体重落ちるよ」とのこと。ならもっと頑張るべ。
で、この数ヶ月、どんなダイエットをしたかというと、実はダイエットと自慢できることはしてないのです。毎日ばくばく食べていたし。夜アイスクリーム２個も食べちゃったりもするし。相変わらず焼き鳥とビールの組み合わせ大好きだし。ラーメンにごはん無料で付けてくれる店では遠慮せず頼んじゃうし（こらあっ）。春先に、食事の量を減らしておからクッキーなんてものに一時頼ったときは一気に風邪を引いてしまったので、それはもうやめました。食事制限は私には精神衛生上良くなかったり。仕事の後とかにごはん食べるのが励みになるので（笑）。その代わり、昼食食べ過ぎたら夕食軽くしたり、前日飲みすぎたら翌日セーブしたりというのはやりました。ウチで食べるごはんは玄米菜食が中心。でも基本的に、美味しいものが目の前にあったらお肉でも魚でもケーキでもなんでも有難く戴いてました。なので、食べる量は前とあんまり変わらず、では、というと、やはり運動です。毎日の自転車通勤、片道１０�辧椡鷁鵑蝓１�で電車通勤時は、席が空いていてもなるべく座らない。駅のエスカレーターでなくて階段を使う。会社でコピーを取りながら軽くストレッチしたり、足首運動したり。休日はカメラ持ってひたすら歩くか、自転車で遠乗りか。小唄のお稽古行くにも自転車で。あ、山歩きも効いたみたいです。最近始めた休日の河川敷５０�劵薀ぅ匹發�なり効果あり。あと最近は毎晩寝る前と朝起きたとき、布団の上で腹筋を６０回やるようにしています。腹筋６０回しなければ寝ない、起きない、をなんとか習慣づけました。お腹のほうは簡単には凹まない。まだまだ頑張ろう。
あと、やっぱり、身体のことを意識して運動している仲間を身近に得ることもいい効果があるような気がします。みんな頑張ってるんだー、と人の話を聞いて自分も奮起するから。最近会社でジョギングやジム通いや自転車の話をする相手が増えて、立ち話始まると止まらない。年齢的に近い人がいいみたいです。実はみんな、たるんだ肉体で数年後中年をむかえることにひどく危機感を抱いていたりするので（たぶん）。
そいでは、今夜も腹筋してから眠ります。
