旧暦３月２１日。
　あれもこれもあっちもこっちもとくるくる廻りながら仕事しているうちに１日が終わった。また。気がつくと今日も会社で夕ご飯を食べている。日本中で、家庭の食卓じゃなくて会社の机とか社員食堂とか、或いは街の定食屋さんで独り黙々と夕ご飯食べる人がどれくらいいるのか分からないけど、夕ご飯は家族揃ってから手を合わせて戴きますと言って、その日の出来事語り合いながら食べるという家庭に育った私には、今の自分の夕食スタイルがかなり奇異なものに思える。これじゃなんだかいけないような気がする。せめて、週の半分は自宅で、自分で作った野菜たっぷりの夕ご飯を食べるようにしなきゃ。それと、残業して夜遅くなって帰宅すると、ゆっくり椅子に座ってなにかやりたいことやる間もなく、あたふた明日の支度して布団敷いて寝てしまう。こういう日が２，３日続くと、根性のない私はだんだんしょげてくる。職場と自宅の往復だけの毎日に思えてしまって。やっぱり、毎日一定時間、出来ればじっくり１〜２時間は、本を読みたいです。帰宅して、読みたいのに読んでない本が机にあるのを見ると、ああ今日も読んでないなーと、かなり落ち込んでしまう。インプットの時間、自分と向き合う時間を作らないと、精神的な疲労感は溜まるばかり。なので、全体のバランスが取れた生活をするべく、昼間仕事頑張って、もっと残業しなくていいようにしたいなあ。・・・なんて考えていたら、今日は早く帰ろうと思い始めて止まらない、明日朝ちょっと早く出ることに決めて、残業そこそこに帰ってきた。
　朝、どたばたして家を出てしまうと、一日中落ち着かないので、長年習慣になっていることがあります。起きたら、布団の上で、しばらく瞑想します。メディテーション。これは、シンプルな自分自身との対話（言葉にならない種類の）って感じで、気持ちがいいです。腹式呼吸にして、体中に新鮮な空気が行き渡るようにし、自分の呼吸に意識を集中し、静かに雑念をひとつひとつ消していく。気分によっては、草原や海辺など自分の好きな風景を思い浮かべたり、ただ単に色（特にチャクラの）を想像したりも。瞑想って、普段いろんなことの後ろにひっそり忘れ去られている自分自身と向き合うという意味でも、とても効果的なんじゃないかと思います。
　と書いておきながら、実は時々、遅くまで起きられずにいて、出勤時間までぎりぎり、ということもあります（笑）もっと早く起きなきゃなあ。
　

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