| 2002年07月03日(水) |
97.8kg 48% |
[天気]曇り [体調]良い [気分]良い [お通じ]３回
| 今日の体重 | 昨日から | １週間前から | 開始から | | 97.8kg | -0.4kg | ？kg | -6.2kg |
--食事の記録--| AM11:40 | | おにぎり１個、味噌汁、鮭、きんぴら、漬け物、かまぼこ、ゆでたまご半分、イカリング、味噌ピー、ピコラ１本、プリッツ３本 | | PM3:40 | | プリッツ３本、ねぎ味噌おにぎり１個 | | PM7:40 | | ご飯、味噌汁、サラダたくさん、マカロニ、コロッケ、カツ、ゴマ＆チョコビスケット味見、牛乳、ピコラ２本 | | メモ | キューピーの超ライトドレッシングいいですね！３種類とも美味しい☆うれしい♪ノンオイルと違って風味がいいし、とにかく美味しい♪サラダがどんどん食べられます(^^)
→[キユーピー超ライトドレッシング](全国マヨネーズ協会)
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--運動の記録--
| 運動種目 | 何時から | 運動時間 | 消費カロリー | | 犬の散歩 | PM5:30~ | ５０分 | １７８kcal | | エアロバイク | PM10:20~ | ３３分 | ２５０kcal | | [合計] | - | ８３分 | ４２８kcal |
[起床]AM11:00 [就寝]翌AM3:00
| ひとこと | 昨日体重が増えてしまったので、今日からまた気持ちを新しくしてスタートしようと思います☆
こんな時こそ楽しく行くぞっ♪(*^-^*)/
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