| 2002年08月02日(金) |
95.4kg 44% |
[天気]晴れ [体調]虫さされι [気分]良い [お通じ]２回
| 今日の体重 | 昨日から | １週間前から | 開始から |
| 95.4kg | +0.4kg | -0.6kg | -8.6kg |
--食事の記録--
| AM11:00 |
| レモンゼリー入りレアチーズムースvv、ご飯、なす焼き、サラダ、チーズ、ぶどう |
| PM1:10 |
| ご飯、ゴーヤーチャンプルー、揚げ物、ポテトサラダ |
| PM4:30 |
| アーモンドチョコ１粒、スイカ１切れ半 |
| PM7:45 |
| おかゆ、味噌汁、しゅうまい、おから、シーチキンサラダ、マカロニ、ゴーヤーチャンプルー、ヤクルト |
| メモ |
朝イチで食べた、おいしいケーキ屋さんのムース。
おいしーうれしー(*^^*)
おいしくて甘いお菓子を食べると、ひといき癒されるなぁ。ゲンキがでる☆ |
--運動の記録--
| 運動種目 | 何時から | 運動時間 | 消費カロリー |
| 犬の散歩 | PM3:30~ | ３０分 | １０４kcal |
| 犬の散歩 | PM6:30~ | ５０分 | １７３kcal |
| ＴＶ体操 | PM10:30~ | ３０分 | １８０kcal |
| [合計] | - | １１０分 | ４５７kcal |
[起床]AM10:30 [就寝]翌AM2:15
| ひとこと |
筋肉痛〜(++;)
体重は減ってるかなァと思ったけど、やっぱりそうはいかないね（笑）
ゆっくりゆっくりいきましょう☆
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