| 2002年08月03日(土) |
95.4kg 44% |
[天気]晴れ、暑い [体調]良い [気分]良い [お通じ]１回
| 今日の体重 | 昨日から | １週間前から | 開始から |
| 95.4kg | 0kg | ？kg | -8.6kg |
--食事の記録--
| PM12:50 |
| とうもろこし(大)1本、おにぎり1コ、サラダ、まぐろカラ揚げ |
| PM2:00 |
| メロンバー、アーモンドチョコ1粒 |
| PM4:00 |
| おにぎり半分、とうもろこし(大)1本、ぶどう、なすとキャベツと豚肉のキムチ炒めごはん |
| PM7:30 |
| なす焼き、スイカ |
| メモ |
| 合格合格！(^-^) |
--運動の記録--
| 運動種目 | 何時から | 運動時間 | 消費カロリー |
| 犬の散歩 | PM6:10~ | ６０分 | ２０８kcal |
| ＴＶ体操 | PM10:00~ | ３０分 | １８０kcal |
| ストレッチ | PM10:30~ | １０分 | ３３kcal |
| 腹筋+もどき | 寝る前 | ５回+９５回 | - |
| [合計] | - | １００分 | ４２１kcal |
[起床]AM11:30 [就寝]PM
| ひとこと |
きょうも、合格、ごうかく(^-^)☆よくばりなので、ついつい「もっともっと」ってなっちゃうけど、
今は前よりうんと良くなってるんだから、このままＧＯ！
信じて頑張って行こう！！
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