| 2002年08月16日(金) |
93.6kg 45% |
[天気]くもり [体調]良い [気分]良い [お通じ]１回
| 今日の体重 | 昨日から | １週間前から | 開始から |
| 93.6kg | +1kg | -0.6kg | -10.4kg |
--食事の記録--
| AM10:00 |
| おにぎり、味噌汁、キムチ炒め、桃ゼリー半分 |
| PM1:40 |
| 天丼(なす、エビ等)、かぼちゃ、ナス煮、漬け物 |
| PM4:00 |
| 和菓子、バナナ半分、ネギせんべい、スイカ、ガム２枚 |
| PM7:15 |
| ご飯、味噌汁、まぐろとアスパラガスの炒めもの、ヤクルト、春巻き、とろろ、桃ゼリー半分、チョコ２粒、ガム２枚 |
| メモ |
| ガムを噛むのはストレス解消にいいみたいです。噛むってなかなか心地いいよね(^^) |
--運動の記録--
| 運動種目 | 何時から | 運動時間 | 消費カロリー |
| ＴＶ体操 | 翌AM12:00~ | ３０分 | １７５kcal |
| [合計] | - | ３０分 | １７５kcal |
[起床]AM9:30 [就寝]翌AM3:00
| ひとこと |
イヤな事は考えれば考えるほど、イヤになるなぁ(>_<)
マイナスに考えてもしょうがないね。
いいところ見つけよう！
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