| 2002年08月19日(月) |
93.4kg 48% |
[天気]くもり雨 [体調]良い [気分]良い [お通じ]２回
| 今日の体重 | 昨日から | １週間前から | 開始から |
| 93.4kg | -0.2kg | -1.2kg | -10.6kg |
--食事の記録--
| AM11:15 |
| おにぎり1コ半、レタス、卵焼き、なし |
| PM1:00 |
| カレーライス、じゃがいも、ポテトチップスコンソメ、シャーベット半分、おにぎり1コ |
| PM7:00 |
| ご飯、味噌汁、ハンバーグ、サラダ（ひかえめ） |
| メモ |
| 食べる事が不安だったり、ストレスになってしまったり。。こんなつらいダイエットはイヤだなぁ。ダイエットは楽しいはず。。☆ |
--運動の記録--
| 運動種目 | 何時から | 運動時間 | 消費カロリー |
| ながらストレッチ | PM10:40~ | ３０分 | ７０kcal |
| ＴＶ体操 | PM11:10~ | ３０分 | １７７kcal |
| 腹筋もどき | 寝る前 | １００回 | - |
| [合計] | - | ６０分 | ２４７kcal |
[起床]AM [就寝]PM
| ひとこと |
いつも悩んだ後は、より明るくなります。
ぱあっとなるまで待とうぜっ(^-^)v♪
だんだん楽しくなってくるよ♪ |
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