| 2002年08月21日(水) |
93.4kg 46% |
[天気]晴れ [体調]良い [気分]良い [お通じ]１回
| 今日の体重 | 昨日から | １週間前から | 開始から |
| 93.4kg | -0.2kg | -0.2kg | -10.6kg |
--食事の記録--
| AM11:30 |
| そうめん、ゴマだれ、かきあげ1コ、スマイルクッキー1枚、なし寒天 |
| PM4:10 |
| ミルクパン(薄切り一切れ)、ハムトースト3分の2、ナッツヌガー味見 |
| PM7:10 |
| 親子ニラ丼、味噌汁、枝豆、キュウリの漬け物 |
| メモ |
「なし寒天」は、黒砂糖で煮たなしを寒天に入れたもの。フルーツ寒天にしては色が悪すぎる…汗)お客さまには出せない一品です(^_^;)
食後に甘いものを食べるとさらに甘いものを呼んでしまいますが、寒天を食べると口がすっきりして、暴食を防ぐことができました☆(^^) |
--運動の記録--
| 運動種目 | 何時から | 運動時間 | 消費カロリー |
| 犬の散歩 | PM6:00~ | ４５分 | １５４kcal |
| ながらストレッチ | PM9:30~ | ３０分 | ７０kcal |
| ＴＶ体操 | PM11:50~ | ３０分 | １７７kcal |
| [合計] | - | １０５分 | ４０１kcal |
[起床]AM10:00 [就寝]翌AM1:00
| ひとこと |
こんにちは☆(^o^)/１週間ぶりです！！
だんだんと気持ちも安定してきました。この２週間色々悩んじゃったなぁ。
考えすぎてもしょうがないですな！！これからも楽しくいきますね♪
今日はスッキリ過ごせました〜道が開けてきたかな♪
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