| 2010年12月18日(土) イオンサプライ。 |
| 私は水分摂取量が少ない。今日は休日だったのだが、夜７時頃に「そういえば今日、朝に買った缶コーヒー１本しか水分摂ってないなあ」と気付くほど水分摂取量が少ない。 私はなぜか食事の時に水やお茶などの水分を摂るという食習慣がないので、ことさら水分が少なくなる。「のど渇いてるよー」と体が反応してくれればいいのだがそういう反応もなんだかなくて、結果として頭痛が起きる。要するに脱水による頭痛である。 私は酒を飲みすぎると頭痛が起きるタイプなのだが、それと一緒でアルコールを摂取すると抗利尿ホルモンの働きが抑制されて、飲んだ分以上の水分が排出され、トイレに行けば行くほど脱水が進み、結果として頭痛が起きる。 よって、酒を飲んでなくてもトイレには何度か行くが水分を摂らないものだから、結果として酒を飲んだ後に起きるような頭痛が起きる。仕事の時は緊張の度合いも高いのか、喉が渇くことが認識できるのだが、休日のようにぼんやりしていることが多いと、水分摂取が激減する。 休日の午後に頭痛が起きることが多いのだが、理由は脱水。妻によく「ねえ、頭痛薬ない？」と休日の午後に訊ねるのだが、その理由が脱水によるものなんて知ったら血相を変えて怒るかもしれない。明日も休日。ちゃんと水分を摂って有意義に過ごしたい。 |
| 翌日 / 目次 / 先日 |