CHECK 14 指示語的に用いられる不定代名詞の４つの基本パターン
(1) one – the other
(2) some – the others
(3) one – another
(4) some – others（some）
（one – another の複数形のパターン）
（one – the other の複数形のパターン）
＊「残りすべて」は the others（1つなら the other）と考えればよい。
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Some doctors insist that vitamin C prevents cancer and helps to heal injuries,
and others believe that it helps to avoid colds.
〈some – others のパターン〉
ツボと健康 まとめ（テキスト版）
（出典：ユーザー提供PDFより要約） 
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1. ツボとは
ツボ（経穴）は、体の自然治癒力（生命力）を高め、全身の調子を整えるポイント。
特に足裏には重要なツボが多く、刺激することで血行を促進し、疲れをとり、体を元気にしてくれる。
ツボの主な役割：
1. 病気の予防と改善
2. 病気にかかりにくい体づくり
3. 回復しやすい体質へ
4. 疲れの軽減・活力の向上
5. 老化を遅らせる・若さの維持
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2. 主要なツボの説明（足指・足裏）
● 湧泉（ゆうせん）
• 足の裏・土踏まずより少し上（人差し指の方向へ）。
• 生命エネルギーの湧き出るツボ。
• 効果：
• 体力を強化
• 水分代謝を良くする
• 下半身の冷え改善
• 疲労回復
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● 失眠（しつみん）
• 足のかかとの中心
• 不眠に効果があることで知られるツボ
• 効果：
• 利尿作用（むくみ改善）
• 水の巡りを整える
• 心と体を落ち着ける
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● 足心（そくしん）
• 足裏の中心付近
• 自律神経を整えるツボ
• 効果：
• 心身の緊張をやわらげる
• 心臓病の予防と改善
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● 足趾（あしゆび）の代表的なツボ
※ 足の指ごとに臓器と関係するツボがある
（PDF 2ページの図より整理）
1. 隠白（いんぱく）— 脾
2. 太敦（たいとん）— 肝
3. �厮次覆譴い澄�— 胃
4. 竅陰（きょういん）— 胆
5. 至陰（しいん）— 膀胱
◎ 効果（総合）
• 消化器・肝臓・胆のう・膀胱の調整
• 手足の冷え改善
• 病気予防・体質改善に役立つ
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3. 不眠のツボ：失眠（しつみん）
PDF3ページの説明より要約：
• かかとの中心にあるツボ。
• 「失」は失う、「眠」は睡眠の意 → 睡眠を失った状態に効くツボ
• 経絡に属さない独立したツボ（奇穴）
• 不眠症や、不安による睡眠障害に効果が高い
● 刺激の仕方
• かかとの裏の中心を、じんわり押す
• 米粒大の硬さを感じるまで押圧
• 正常な人は熱を感じない。不眠の人は熱を感じやすいと言われる。
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4. 足の健康について（第2の心臓）
（PDF4ページより要約）
• **足は「第２の心臓」**とも呼ばれる。
• 足を使って歩くことで血液循環がスムーズになる。
• つま先立ち → ふくらはぎの毛細血管が広がり血液が下へ流れる
• かかとをつけて歩く → 筋肉がポンプ作用で血液を上へ押し上げる
● 運動不足の足
• 毛細血管の機能が低下
• 血行が悪くなり、心臓への負担が増える
● よく運動する足
• 毛細血管が活発
• 血行が良く、疲れにくい体になる
● まとめ
足裏のツボ刺激＋日々の歩行習慣は
→ 体全体の健康維持に大きく貢献する
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