黙示録

そろそろ

2002年10月14日(月)

減量も良いところまできたので
筋力アップのため増量を始めようかと考えてます

まず、膝周りの強化　これは外せない

それと肩　ルーズショルダーなんです
脱臼しやすいんです　もう慣れてしまって気が付くと外れてる感じ
外れたままでも指とか肘とか普通に動くので困らないですが
とりあえずの対応策として肩周りの筋肉強化をしたのです
おかげで好き勝手に脱臼・復旧が手を触れずにもおこなえます
ただ強化したバランスが悪かったらしく前へずれてしまいました
その位置矯正のために背筋を強化します

そして、柔軟性のアップ
理想は開脚が前後座右で１８０°　床ピッタリね
そのまま上半身も床ピッタリになったら完璧

というわけで　膝、肩（背筋）、柔軟性を重点的に考えながら
瞬発、持久、耐久をトータルでバランス良く強化します

BACK　

目次ページ