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| 2003年03月31日(月) ■ |
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| ダイエット。 |
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今朝、何気なく体脂肪を計ってみたら、なんだか体脂肪率が増えている。
慌てて体重計にのったら、体重は変わってないんですね。
体重変わらないのに体脂肪が増えたってことは、筋肉がなくなって脂肪がついたっていうことで、これは早急にどうにかせねばならないわけです。
今日から筋トレと、体脂肪を落とすために有酸素運動をしなければ。
体脂肪を落とすのに一番いいのはランニングなんですが、毎日走りに行くわけにもいかないので、簡単なウォーキングに決定。
予備校の帰り、駅から家までのんびりと歩いて帰りました。
定期代がちょっと勿体無いのだけれど、これなら続きそうです。
時間測ったら、１時間くらいでした。
あ、でも途中で古本屋に寄ったから実際はもっと短いかも（笑）
小説コーナーに富士見ファンタジアの棚があったんですが、あれがなんと３冊で１００円＋消費税なんですよ。安い。安すぎる。
なので、ファンタジー小説では定番中の定番『スレイヤーズ』のシリーズを３冊買いました。全巻揃えてやる（笑）
帰ってからもう一回体脂肪率を量ったら、1.3％くらい落ちてました。
でも、測った時間が違うから体脂肪も落ちただけなんでしょうけどね。
あとは、筋肉をつけなきゃならんので、筋トレもしなきゃ。
友達で、「趣味は筋トレ」っていうやつがいて、彼はテレビ見ながら腕立てしてたり、勉強しながらダンベル持ち上げてたりするんですが、彼を見習って常に体を鍛えたいと思います（笑）
てか、実際筋トレはあんまり効果ないかもなあ。
体育館に通って、トレーニングルームでやるならまだしも、家で腹筋背筋、腕立てスクワットなんかやっても多分３日で飽きます（駄）
まあ、とりあえず歩き回れば脂肪くらい落ちるだろう。
何かいいダイエット方法があれば教えてください（笑）
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