（11月25日　記載）

　「そんなこと、当たり前やん！」と笑われそうですが・・・。

　減量って。
　維持することが大事。

　でも、この事実がよく見えていなかったように思います。
　わたしの場合。
　今までは、とにかく減量することだけを考えてた。

　でも、仮に減量がうまくいったとしても、その後、維持しないと何にもならないですよね。
　維持していくには、食生活・運動など、正しい減量法のエッセンスをその後も生かしていかないといけない、ってことです。

　・・・ということは、終わりなきdiet生活ってことね（笑）

　でも、減量はもちろん、「増やさない」ということも大事だなあと、今回のdietで気づかされました。
　今までは、「もうどうでもいいやあー。」と、そこからさらに増やしてしまって、それが積み重なって、今の苦労（？）があるわけですから（自爆）

　苦しい時は、せめて「増やさないように」。
　それを心がけるために、体重計とノートは欠かせないツールだなあと改めて実感します。