| 2004年10月13日(水) |
「ダイエッとおっ！」＜エピローグ＞ |
（11月25日 記載）
dietについて、つらつらと思いつくことを書いてみました。
公開してる場所ですが、自分に喝を入れる意味もあったと思います。
＜維持する＞にも書いたように、これからずっと自己管理しなきゃならない。
正直言って、仕事に復帰してから維持できるかどうかが、自信ないです。
でも、dietに限らず、何をするにしても「自己管理」というのは大切で、その地道なことをどれだけ続けられるかが大事なんだろうな、と感じる今日この頃です。
自己管理できるかどうかが分かれ道。
きびしいなあ。。
でも、それを実行したら、どんないいことがあるか、イメージするのも大事だと思います。
わたしの場合は、
� ＼�果が目に見える程度になったので、人に気づいてもらえる（笑）
�◆”�のサイズが変わり、すっきり見えるようになった。
�� 昔の服がだんだん着れるようになりつつある。
�ぁ〇勸蕕討�楽。（たろ吉の時との比較。足腰の痛みが楽♪）
�ァ／鳩擇砲覆蝓△討�ぱきできる。（あくまで以前との比較）
・・・といういいことがありました。
ここまで、ずっときびしくしてきたわけでもありません。
間食もしたし、運動だって気まぐれなときもありました。
でも、できるだけちょっとした日常の行動を結びつけて考えてきたかもしれません。
基礎代謝upにつながるように、体を動かす。
姿勢に気をつける（骨盤を意識する）
迷った時は、食べるのをがまん。
がまんできない時は、気をつけつつ、欲求を満たす。
これからは寒い季節なので、体を温めるのがいいかもしれません。
基礎代謝upになるかな？（笑）
ときどきくじけるけど、でもトータルに長く取り組みたいです。
dietにいいこと（もちろん体にいいことに限る）は、ちょっとずつ取り入れて。
なんとか、目標までいきたい。
あと、約15�圈�
道のりは遠いけど（笑）
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