今日は、昨日、ちょっとばかり運動したせいで
すごい筋肉痛になっている。

スクワット。なわとび。腹筋。そしてストレッチ。

と言っても、２０分程度である。でもスクワットや腹筋は
動きを止めずにゆっくりゆっくりやるので、かなりハード！
ひざがプルプルいった。要するに今はやり？の
「スロトレ」というやつである。


筋肉が、動きを止めないゆっくりの運動により
（自分は今、ものすごい運動をさせられてる）と
勘違いし、乳酸（筋肉の元になる）をたくさん出すそうだ。
筋肉をだまくらかしているというわけだ。


今朝は、家を出る前に、やはり１５分程度、運動。


今日は筋肉痛で、１日、ひざをまげるのも、痛かった（−。ー”）
（まぁ、言うほどたいしたことはないのだが）


昨日今日は少し肌寒かった。というより、かなり。

私は、運動すれば、あったかくなるという
当たり前の事に、最近改めて気がついた。

という事は、家を出る前に、少しでも運動すれば
寒いのも、乗り越えられる。
おまけに、筋肉も増えて、やせれる。

まさに一石二鳥ではないか（・。・）♪


昨日試してみたが、本当に寒くなくなった。
これはすごい。これから暑くなるからあまり必要でないが
冬になったらお勧めである。


でもまぁ、筋肉痛というおまけはつくが。


でも多少の筋肉痛はあってもいいものだ。
壊れた筋繊維を今、体が修復しようとしている。
その過程で、筋肉がつくそうである。

筋肉痛ばんざい（−。−）♪