日曜日にトレーナーの方に説明を受けて申し込んできました。

来週から本格的にトレーニングに入るので、とりあえず適当に体を動かして帰ろうと思い　エアロバイクを漕いでみたら太ももがぷるぷる。

最初からこれはダメだなと思ってウォーキングマシンにしました。
傾斜つけて、はじめは早歩き程度　徐々にスピードを速めて15分すごい早歩き＆3分ジョギングを繰り返していたのですが、右のかかとの上　アキレス腱のあたりがちくちく痛い。
とげでも入ってるのかな？と思ってほおって置いたんですが　どうにも我慢できない痛みになってしまったので　止まって見たところ
皮膚が2ミリくらいの厚さで直径3センチくらいのひっどい靴擦れ！

こ、こりゃだめだ

私の室内用スニーカーは結構足にフィットしていて余裕がないのに　靴下が見つからなかったんで　厚手の靴下を履いていたのがあだに成りました。

ハイヒールも履けなくなり　夜も昼も消毒ガーゼとでっかいばんそうこで覆っているのですが　本当は乾燥させないと直らないんですよね？？
ずっとリンパ液がにじむんですよ・・・（；；）

来週のトレーニングどうしよう。

靴を買いなおすべき？