最近ここがスポーツクラブ日記になってます。

先週からピラティスにも参加してます。
最初ヨガみたいなもんなのかなと思ったらまず呼吸法が違う。
ヨガは腹式で腹の底に貯めるような呼吸法だけど
ピラティスは胸式で肋骨をひろげるような呼吸法。
その間胴回りの筋肉はくーーーんと締めたまま。結構きつい。

昔、声楽をやっていたので腹式は大得意なのだけど胸式は苦手だ。
油断すると腹式呼吸になっている。
呼吸に気を取られているとポーズがおぼつかない。

ヨガの立位とピラティスの呼吸法を頑張って精進していきたいと思います。
あと体がまだまだかたい。
インストラクターは「週に２〜３回通うと半年くらいで体が変わってしなやかに
なってきますよ」と言っていました。
先週は１回しかヨガへ行かなかったら合蹟前屈のポーズがもう苦しくなった。
鳩のポーズも左が若干きつい。

すぐ違いがわかるものではないようなのでじっくり焦らずに続けていこうと思います。