体重　９１．７ｋｇ　　体脂肪率　５４．５％

今日は、大学にて健康診断を受けました。
毎年、春とこの時期に２回あるのです。

受けた項目は
血圧
体重体脂肪
尿検査
でした。
今まで、血液検査があったのですが、
今回は、なぜかありませんでした。

結果は、
血圧　　　　　　最高１１２最低６０脈拍７２

体重　　　　　　９１．０ｋｇ
インピーダンス　４３９Ω
脂肪率　　　　　６１．６％
脂肪量　　　　　５６．１ｋｇ
除脂肪量　　　　３４．９ｋｇ
体水分量　　　　２５．５ｋｇ
ＢＭＩ　　　　　３８．４
標準体重　　　　５２．２ｋｇ
肥満度　　　　　７４．４％

尿検査　　　　　異常なし

でした。

大学に置いてある体重計は
体重を量るだけで（慎重と性別は入力します）
体重から肥満度まで、すべて出してくれる優れものです。

結果からショックを受けたのは、
自分の体に、５６．１ｋｇも脂肪があることです。
５６．１ｋｇですよ！
どれぐらいの量なのか、検討もつかないです。

朝食　なし

昼食　さつま芋
　　　ぜんまいの煮物
　　　（ぜんまい、にんじん、油揚げ）
　　　蓮根のきんぴら
　　　豚の角煮
　　　こんにゃくの煮物
　　　ハナマルキ　しじみ汁
　　　白米

夕食　さつま芋
　　　豚肉と大根の煮物
　　　キャベツサラダ
　　　豆腐の煮物

水分　水３５０ｍｌ×５
　　　ジャスミン茶３５０ｍｌ×４
　　　玄米茶５００ｍｌ

運動

風呂　５分間腕ふり
　　　１０分間シャドーボクシング
　　　もみだし入浴法×３セット


自己紹介