体重　９０．７ｋｇ　　体脂肪率　５２．０％

昨日疲れて、
夕食を食べて、すぐ眠ってしまったので、
朝起きて、朝風呂をしました。
やっぱり、朝風呂は気持ちがいいです。

そして、美容室に
髪を切って、すっきりしました。
ショートです。
のばそうかと思ったのですが、
３日に、就職の面接もあることなので、切りました。

美容室に行ったら、
「就職どうなった？」聞かれたので、
よく考えてみると、
この前、髪を切ったのも、
就職の面接の前でした。

今回の面接で、うまくいといいです。

朝食　なし

昼食　さつま芋
　　　香草揚げ鶏
　　　（香草揚げ鶏、大根おろし）
　　　キャベツの浅漬け
　　　（キャベツ、キュウリ）　
　　　しじみ汁

夕食　さつま芋
　　　肉と野菜炒め
　　　（豚肉、キャベツ、玉ねぎ、もやし）
　　　
水分　水３５０ｍｌ×５
　　　ジャスミン茶３５０ｍｌ×１
　　　黄金茶３５０ｍｌ×２

運動
　
風呂　５分間腕ふり
　　　１０分間シャド−ボクシング
　　　もみだし入浴法×３セット

自己紹介