体重　９０．７ｋｇ　　体脂肪率　５２．５％

体重が、あまり変わりませんね。
今、停滞期ってやつですかね。
だけど、今生理中なので、
これから、痩せるのかな？
楽しみです。

だって、痛いの我慢しているんだから、
これぐらいのいい事あったって、いいと思います。

今日は、今年最後のライブでした。
今年だけで、５回ライブに行きました。
どれもこれも、燃える熱き魂！！！
最高でした。

今回は、スーパーヒーロー魂だったのですが、
特撮ものの主題歌は、どれもこれも心に残ります。
戦いとは、何かとすごく考えさせられます。
今、戦場で死に行く人たちがいることを思いました。


朝食　なし

間食　スターバックス
　　　スマトラ（トールサイズ）

昼食　Ｍｅａｌ　ＭＵＪＩ
　　　デリ４品とご飯
　　　（スモークサーモンのサラダ
　　　　蛸のオリーブマリネ
　　　　さばと蓮根の揚げサラダ
　　　　かぼちゃとさつま芋のサラダ
　　　　白米）
　　　　
夕食　たら鍋
　　　（鱈、白菜、ねぎ、豆腐、つみれ）
　　　さつま芋

水分　水３５０ｍｌ×５
　　　玄米茶３５０ｍｌ×１
　　　マテ茶４５０ｍｌ
　　　スマトラコーヒー３５０ｍｌ

運動

風呂　５分間腕ふり
　　　１０分間シャドーボクシング
　　　　
今日は、忙しい日でした。
日本武道館に行って、皇后盃の観戦。
友達の絵を、銀座に見に行って、
最後にライブ。

そのために、もみだし入浴法出来なかったです。
明日は、きちんとやるぞ！！！！


　　　
自己紹介