体重　９０．４ｋｇ　　体脂肪率　５８．０％

昨日、太ったのをうけて、
さつま芋ＤＡＹでした。

つまり、さつま芋しか食べていません。
１日だけだから、どのような結果になるか楽しみです。

しかし、おならが出て出て、たまりません。
さすが、いもっ！！ですね。

３回とも、同じではつまらないので
調理法を変えてみました。

朝食　なし

昼食　さつま芋（蒸かし芋）

間食　焼き芋

夕食　さつま芋（電子レンジ）

水分　水３５０ｍｌ×４
　　　黄金茶３５０ｍｌ×４
　　　おーいお茶３４５ｍｌ

運動

風呂　５分間腕ふり
　　　１０分間シャドーボクシング
　　　もみだし入浴法×２セット

さつま芋効果で、昨日太った分は痩せました。
良かったです。
しかし、風呂でのぼせた為、
もみだし入浴法が、１セットできなかったです。

自己紹介