| 2002年05月07日(火) |
連休後の仕事。体重９７．０ｋｇ体脂肪率５７．５％ |
体重 ９７．０ｋｇ 体脂肪率 ５７．５％
連休後の初仕事
別にたいしたことはなく
普通に仕事をしましたが、
家に帰るとくたくたでした。
５月病になることもなく、
仕事はやっていけそうです。
| 食事 |
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単位 |
| 朝食 |
納豆 |
１/２ |
| ワカメと豆腐の味噌汁 |
１ |
| 麦ご飯 |
２ |
| 昼食 |
筑前煮 |
１ |
| 玉子焼き |
１ |
| ほうれん草の胡麻和え |
− |
| こんにゃくのピリ辛煮 |
− |
| 白米 |
２ |
| お土産のお菓子４個 |
？ |
| 夕食 |
しゃけの塩焼き |
１ |
| キャベツとワカメの酢の物 |
− |
| ポテトサラダ |
１ |
| 白米 |
２ |
| 月餅 |
？ |
| 米ぬかミルク |
朝 |
夜 |
| ○ |
○ |
| ダンベル体操 |
○ |
| 風呂体操 |
腕 |
足 |
| ○ |
○ |
| 運動 |
なし |
| 間食 |
ﾌﾗﾝｸﾊﾞｰｶﾞｰｗｉｔｈ
とろーりチーズ
２９３ｋｃａｌ |
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