| 2002年05月08日(水) |
なぎなたの日。体重９５．９ｋｇ体脂肪率５７．０％ |
体重 ９５．９ｋｇ 体脂肪率 ５７．０％
なぎなたの日だった。
約４時間も稽古していた。
稽古の前にヴァームを飲んだためか
すごい汗をかいた。
家に帰ると親に
「顔が痩せたんじゃない。」と言われました。
むくんでいたのかな？
大量に汗をかいたので
むくみが治ったのかもしれません。
やはり、運動は大切ですよ。
あとで、体重を計るのが楽しみです。
体重を計ってきました。
なんと、１．１ｋｇ減！！！！
| 食事 |
|
|
単位 |
| 朝食 |
なし |
− |
| 昼食 |
こんにゃくのピリ辛煮 |
− |
| 緑野菜炒め |
− |
| さつま揚げ |
１ |
| 味噌汁 |
１ |
| 麦ご飯 |
２ |
| 夕食 |
カジキの煮物 |
１ |
| キャベツともやしとワカメの酢の物 |
− |
| 沢庵 |
− |
| 麦ご飯 |
２ |
| 米ぬかミルク |
朝 |
夜 |
| ○ |
○ |
| ダンベル体操 |
○ |
| 風呂体操 |
腕 |
足 |
| ○ |
○ |
| 運動 |
なぎなた４時間 |
| ダンレボ３０分 |
| 間食 |
なし |
|
