| 2002年05月10日(金) |
痩せにくい体。体重９７．３ｋｇ体脂肪率５７．５％ |
体重 ９７．３ｋｇ 体脂肪率 ５７．５％
ダイエットとリバウンドをくり返しているうちに
痩せにくい体になってしまったみたいです。
いつもならもっと痩せているのに
と思うとなんか嫌になりますよ。
１月間単位でもないとだめですね。
がんばろう!!!
| 食事 |
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単位 |
| 朝食 |
スイスロール |
？ |
| 昼食 |
いんげんとしらすの煮物 |
１ |
| 筑前煮 |
１ |
| こんにゃくのピリ辛煮 |
− |
| ほうれん草の胡麻和え |
− |
| 麦ご飯 |
２ |
| 夕食 |
ししゃも |
１ |
| もやしとワカメの酢の物 |
− |
| 沢庵 |
− |
| うぐいす豆 |
１／２ |
| 麦ご飯 |
２ |
| 米ぬかミルク |
朝 |
夜 |
| ○ |
○ |
| ダンベル体操 |
○ |
| 風呂体操 |
腕 |
足 |
| ○ |
○ |
| 運動 |
ダンレボ３０分 |
| 間食 |
サンドウィッチ |
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