体重　　　９６．０ｋｇ
体脂肪率　６０％

仕事終わりに、
お父さんと待ち合わせして
スーパーに買い物に行きました。

欲しい物かいっぱいあったけど､
買ってしまうと食べくなるので､
我慢しました。

三日目になったためか､
空腹感を感じなくなってきました。

そのためか､
夜がバタバタしていたため
夕食を食べれませんでした。

朝　９：００
　　ビール酵母ヨーグルト

昼　１６：００
　　お弁当
　　（白米､こんにゃくの煮物､生姜焼き､キャベツの胡麻和え）

夕　なし

運動　ステッパー１５分