体重　　　９５．８ｋｇ　
体脂肪率　５７．０％

ビール酵母ダイエットのおかげか
肌荒れが治ってきているような気がします。

ここ２週間ほど､ひどい肌荒れで
本当に困っていましたが､
ふきでものが少し減ったような気がします。

朝　ビール酵母ヨーグルト蜂蜜入り

昼　お弁当
　　（麦飯、筑前煮､こんにゃくの煮物､焼き豚）

夕　ビール酵母ヨーグルト蜂蜜入り

運動　ステッパー　１５分