体重　　　９７．０ｋｇ
体脂肪率　５７％

朝から､下痢になってしまい､
下痢止めを飲んだのですが､
まだ痛く､朝食を抜くことにしました。

ヨーグルトは､
下痢のときは食べてはいけないらしく､
今日は､ビール酵母ヨーグルトダイエットは
お休みしました。

楽しみにしていたバレーボール大会のため､
どうしても行きたくって､
下痢が止まったみたいなので､
食パンを食べて､大会に行きました。

バレーをしているときもおなかが痛く
大会後に飲み会があったのですが､
泣く泣く辞退しました。

しかし､あまり食べていないのに
昨日の分が､でてしまいましたね。

朝　なし

昼　１３：００
　　食パン２枚

夜　１９：００
　　野菜ラーメン（麺はすごくやわらかくしました。）

運動　バレーボール２時間３０分