体重　　　９６．８ｋｇ
体脂肪率　５３％

昨日に引き続き、
まだ､おなかが痛いです。

下痢は止まったので､
今日から､またビール酵母ヨーグルトダイエットを開始しました。

そして、
三食ともビール酵母ヨーグルトでした。

いつもは､昼は親の作ってくれた弁当ですが､
忘れてしまいました。
ので、コンビニで「小岩井のビール酵母ヨーグルト」を購入
いつも､家で食べてるのより美味しかったです。

朝　１０：００
　　ビール酵母ヨーグルト

昼　１６：００
　　小岩井のビール酵母ヨーグルト

夜　２１：００
　　ビール酵母ヨーグルト

運動　ステッパー１５分