体重　　　９５．８ｋｇ
体脂肪率　５３％

今日は､一日中眠かったです。
仕事中も眠くって眠くって､
本当に起きているのがつらかったです。

そう、そう、
珍しく､お弁当を残しました。
食が細くなったのでしょうか？
このままの食欲でいけたら､
ダイエットしやすそうです。

朝　８：００
　　ビール酵母ヨーグルト

昼　１２：００
　　お弁当
　　（麦飯、こんにゃくの煮物、筑前煮、玉子焼き）

夜　２２：００
　　ビール酵母ヨーグルト

運動　ステッパー１５分