体重　　　９２．８ｋｇ
体脂肪率　６１％

なんか､あまり調子が良くないです。
風邪っぽいですね。

暑い日から､いきなり寒くなったので
体が疲れたのかもしれません。

ので、
今日はこれで終わります。

朝　９：３０
　　ビール酵母ヨーグルト

昼　１６：００
　　お弁当
　　（麦飯､こんにゃくの煮物､もやしの胡麻和え､
　　　ぜんまいの煮物、焼鮭）

夜　２２：００
　　ビール酵母ヨーグルト