体重　　　９１．９ｋｇ
体脂肪率　５５％

今日は､いつもより早起きでした。

なぜなら､
病院に行くためです。
病院に着いたら､一番乗りでした。

持病の検査のため､
血液をとりました．

仕事行って､
家に帰ってきたら､
ベッドが届いていました。

今日から､新しいベッドです．

朝　８：００
　　ビール酵母ヨーグルト

昼　１３：００
　　お弁当
　　（麦飯､こんにゃくの煮物、筑前煮、さつまあげの煮物）

夜　２１：００
　　ビール酵母ヨーグルト

運動　ステッパー１５分