体重　　　９１．６ｋｇ
体脂肪率　５７％

散歩？
散歩というより、お金がもったいないので歩いた
といった感じの日でした。

まず、家からなぎなたの道場まで
父に車で送ってもらい、
なぎなたの練習。

練習後、伊勢丹で買い物したので
伊勢丹まで、歩きました。

伊勢丹で食事して
買い物しました。
買ったものは、ベルト
痩せたために、ウエストがあわなくなったので
ベルトを買いました。

あまり、ベルトって好きじゃないんですけどね。

伊勢丹をぐるぐる回って、
スタバで、休んで、
家まで歩いて帰りました。

結構ありましたよ。
万歩計つけていればよかったと思いました。
どれぐらい歩いたのでしょうかね。

朝　９：００
　　ビール酵母ヨーグルト

昼　１３：３０
　　海鮮五目汁そば

夜　２２：００
　　ビール酵母ヨーグルト

運動　なぎなた、ステッパー１５分