体重　　　９１．１ｋｇ
体脂肪率　５６％

ここ一週間、
体重の変化があまりありません。

これがうわさの
停滞期なのでしょう。

これを抜けるとまた痩せるみたいなので､
ここが､我慢のしどころでしょう。

朝　１０：００
　　ビール酵母ヨーグルト

昼　１５：００
　　お弁当
　　（麦飯､こんにゃくの煮物、いんげんの胡麻和え、
　　　　　　　　　　　　サメの煮付け、いか、焼売）

夜　２２：００
　　ビール酵母ヨーグルト

運動　ステッパー１５分

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