体重　　　９０．４ｋｇ
体脂肪率　５６％

明日から､３連休です。
先週も３連休だったので､
今週は､過ぎるのが早いです。

２２日は､日帰り旅行に行ってきます。
また､バス旅行ですけどね。

結構バス旅行にはまってます。

ｔさん、さそってくれてありがとうね。
天気がいいといいけど､
どうなることやらって感じだね。

旅行をするので､
太るかもしれませんね。

朝　９：００
　　ビール酵母ヨーグルト

昼　１３：００
　　お弁当
　　（麦飯､ひき肉の卵とじ､こんにゃくの煮物、イカ､いんげんの胡麻和え）

夜　２２：００
　　ビール酵母ヨーグルト

運動　ステッパー１５分

ダイエットについてはこちら。