体重　　　８９．９kg
体脂肪率　５６％

なぎなたの練習に行って､
練習後､
みんなで食事に行きました。

みんなでおしゃべりして､
気が付いたら、
１６:３０でした。

いつも､話し始めると
止まりませんね。


朝　９：００
　　ビール酵母ヨーグルト

昼　１３：００
　　子牛の○○風（なに風か忘れました。）
　　グリーンサラダ
　　フランスパン

夜　２２：００
　　ビール酵母ヨーグルト

運動　ステッパー１５分

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