体重　　　９０．０ｋｇ
体脂肪率　５７％

ダイエットしてたので､
久々のカレーです。

昨日が､疲れたので
１０時まで寝てて､
朝ご飯を食べてから､
作りはじめました。

土曜日に
父親が､大量のバーベキューセットをもてきたので
大量の玉ねぎで作りました。

作り方は､自己流です。
初めてカレーにヨーグルトを入れたのですが､
美味しかったです。

朝　８：００
　　ビール酵母ヨーグルト

昼　１２：００
　　カレー
　　モヤシとカイワレのサラダ
　　麦飯

夜　２２：００
　　ビール酵母ヨーグルト

運動　ステッパー１５分

ダイエットについてはこちら。